Idag ska det bli närmare 30 grader i Göteborg. Vissa njuter av värmen, andra har det jobbigt. Det är viktigt att vara redo när värmeböljan slår till! 🥵
Här kommer några tips för att skydda sig vid höga temperaturer
Stäng ute värmen
Dra för gardiner, fäll ner persienner och använd markiser. Stäng fönster och dörrar där solen ligger på. Vädra på kvällen, natten eller tidigt på morgonen när det är svalare ute.
Håll dig sval
Ta en sval dusch eller lägg en blöt handduk runt nacken. Använd löst sittande kläder i naturmaterial.
Drick mer vatten
Drick mer än vanligt och vänta inte tills du blir törstig. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Ät gärna vätskerik mat, till exempel frukt och grönsaker.
Ta det lugnt
Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
Titta till andra
Äldre, kroniskt sjuka, personer med funktionsnedsättning, barn, gravida och personer som tar vissa mediciner kan vara extra känsliga för värme. Titta gärna till vänner, grannar och anhöriga.
Mår du dåligt av värmen?
Kontakta 1177 för rådgivning.
Källa: Folkhälsomyndigheten
Gå in på goteborg.se/varmebolja för tips om hur du kan skydda dig själv och hjälpa andra.